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饮食得宜有助于老年痴呆恢复

发布时间:2017-12-06来源:点击:1915

  随着老年痴呆症的出现率越来越高,我们都感到恐慌。老年人进入老年期之后身体机能明显下降,抵抗疾病的能力也大大的下降。那么,我们应该怎么做好老年痴呆症的预防工作呢?饮食得宜对预防老年痴呆症有益吗?以下是对这一问题的相关介绍:1、避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生。以防止因脑供血不足而导致老年痴呆,动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”。调节膳食,少吃食盐,并开展适宜的体育活动,有助于防止动脉硬化。

  2、加强体育锻炼。许多人都知道,运动可降低中风几率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,可预防大脑退化。除整体性全身活动外,应尽量多活动手指。

  3、注意智力训练。勤于动脑,以延缓大脑老化。研究显示,常做用脑且有趣的事情,可保持人的头脑灵敏,锻练脑细胞反应敏捷,而整日无所事事,则患老年痴呆症的比例较高。老年人应保持活力,多用脑,如多看书、多学习新鲜事物;培养业余爱好,可活跃脑细胞,防止大脑老化;应注意广泛接触各方面的人,如和朋友聊天、打麻将、下棋等,都可刺激神经细胞活力。

  4、饮食得宜。抗氧化物是益智良方,抗氧化物能中和破坏神经元的自由基,还有抗癌作用,所以多吃抗氧化物分子的食物,对益智大有好处,许多颜色鲜艳的果蔬及豆类,全谷类,坚果和香料都富含抗氧化物,此外营养均衡更为重要,可避免罹患高血压,糖尿病和肥胖症等。

  5、加强精神调养。人们常说:“笑一笑,十年少”,注意保持乐观情绪,也就是说,要宁静无惧,恬淡虚无,与世无争,知足常乐,清心寡欲。做到外不受物欲的***,内不存情感的激扰,这样才能有助于健康不衰。

  6、注意维持人际关系。避免长期陷入忧郁状态因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素,因此要避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害;另外,维持家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。

  以上六个方面是对老年痴呆症的预防工作的介绍,希望能对大家在生活中做好老年痴呆症的预防工作具有指导意义。在患有老年痴呆症疾病时,早期有效的治疗,可以防止疾病的恶化。